Bejegyzések tőle Akos

A B-vitamin szerepe a szervezetben (1. rész)

A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, ezek egy részét szervezetünk elő tudja állítani, bizonyos esetekben azonban fontos kívülről bejuttatni őket. Pótlásukra különösen akkor van szükség, ha nagy fizikai és/vagy szellemi megterhelés éri szervezetünket. Általános igazság, hogy a különböző B-vitaminokat együtt érdemes szedni, de ez nem minden esetben indokolt. B1-vitamin (Thiamin) Fő feladata a szénhidrát-anyagcserében résztvevő enzimek […]

Lejárt szavatosságú gyógyszerek – Hogyan semmisítsük meg őket biztonságosan?

Nagytakarításnál, költözésnél, vagy egyéb olyan alkalomkor, amikor szanálást tartunk, akkor a gyógyszerekhez érve találhatunk köztük olyat, ami már egy ideje (gyakran jó ideje) lejárt. Azért, mert az anno nem fogyott el, vagy egész egyszerűen már nincs rá szükségünk. Leggyakrabban ez olyan gyógyszerek esetén fordul elő, amelyek akut problémákat kezelnek. Ha egy hasmenésre, vagy fejfájásra alkalomszerűen […]

Vajon egészséges a vegetáriánus étrend?

Napjainkban egyre többen gondolják úgy, hogy lemondanak a húsról vagy akár bármilyen állati eredetű ételekről. Hogy miért? Nagyon sokféle válasz létezik az életmódváltásra, hiszen vannak olyanok akik az állatok védelme miatt teszik, vannak akik vallási okokból és van aki az egészséges életmód miatt váltanak vegetáriánus étrendre. De vajon egészséges, ha nem eszünk húst vagy állati […]

Kezdő futóknak – 10 dolog, amire figyelj oda – 2/2.

A kezdő futóknak szóló jótanácsok folytatása A megfelelő futólépés Az egyik leggyakoribb sérülésforrás egy olyan futási technika következménye, amikor a kezdő futók hosszú, elnyújtott lépésekkel futnak. Ilyenkor az történik, hogy a futó sarka jelentősen a test egyensúlyi középpontja elé érkezik a földre. Azért veszélyes, mert a láb minden lépésről lépésre egyre nagyobb erővel csapódik a […]

Kezdő futóknak – 10 dolog, amire figyelj oda – 1/2.

A futás az egyik legnépszerűbb sportolási forma, legalábbis ami az amatőr sportolást jelenti, mindenképpen. Nemcsak azért, mert nem igényel nagyobb beruházást, de javítja az állóképességet, hatékonyan segít megszabadulni a felesleges kilóktól, és képes minket fiatalon is tartani. A kezdő futók eleinte érezhetik nyűgnek és persze elkezdeni a legnehezebb, azonban egy idő után képes az életformánkká […]

A helyes ülés és testtartás

Ma minden munkáltatónak kötelező az éves foglalkozás-egészségügyi vizsgálat elvégzése. De mivel ezen vizsgálatok elvégzésénél sajnos nem derül ki a munkavállaló minden problémája, fontosnak tartjuk, hogy választ adjunk az orvosaink által megvizsgált munkavállalók felmerülő kérdésire is. A hát és gerincfájdalmakkal küzdő munkavállalóknál vetődtek fel a helyes üléssel kapcsolatos kérdések, melyekre most megpróbálunk kimerítő választ adni. Az […]

Eper – a csodagyümölcs!

Az eper, más néven szamócaszezon fajtától függően általában május végétől június közepéig tart. De vannak többször termő vagy folyton termő fajták is, melyek júniustól-szeptemberig hoznak termést. Az epernek rengeteg jótékony hatása van szervezetünkre, akár külsőleg, akár belsőleg alkalmazva. Íme 10 ok, amiért az epret érdemes fogyasztani: 1. Kitűnő C-vitaminforrás Az eper a citrusféléket is felülmúlja […]

A magnézium fontossága és hiányának tünetei

A magnézium egy olyan ásványi anyag, mely létfontosságú szervezetünk működéséhez. Számos a szervezetünkben lejátszódó eseményhez szükségünk van a magnéziumra. Közel 300 enzim megfelelő működéséhez elengedhetetlen jelenléte szervezetünkben. Miben játszik szerepet? Közrejátszik a vérnyomás- és a vércukorszint szabályozásában, az izmok-, idegek megfelelő működésében. Hozzájárul a csontok és az immunrendszer egészségének megőrzéséhez, de nélkülözhetetlen az anyagcserénk optimális […]

Vércsoport szerinti táplálkozás – A “0”-s vércsoportúak

A „0”-s vércsoportúak jellemzői a táplálkozásban Végezetül szeretnénk a „0”-s vércsoportúak táplálkozásának jellemzőit bemutatni számotokra. Miben nyújt segítséget ez a fajta táplálkozás? Helyreállítja immunrendszerünk természetes védekezőképességét, illetve megtisztítja vérünket és szervezetünket. A vércsoport szerinti táplálkozás kiinduló alapnak tekinthető az életmódváltás megkezdésénél. Az ételeket, ahogy a többi vércsoport esetében is, szintén három csoportra oszthatjuk: Jótékony hatású […]

Vércsoport szerinti táplálkozás – Az „AB” vércsoportúak jellemzői a táplálkozásban

Az elmúlt pár hétben szó esett az „A” és „B” vércsoporttal rendelkező emberek táplálkozásáról. Ez alkalommal az „AB” vércsoportúak vércsoport szerinti táplálkozásának jellemzőit tárjuk fel. Sok esetben a helytelen táplálkozás bőrproblémákat is okozhat. Ha ilyen problémával küzdesz, érdemes bőrgyógyász segítségét kérni. Bőrünk a legnagyobb szervünk, így állapota sokat elárul szervezetünk egészségügyi állapotáról. Miben nyújt segítséget […]